4 주 동안 매일 매일 제공되는 Maggi Diet 메뉴는 집에서 체중을 줄이는 가장 효과적인 방법입니다. 식단의 기본 원칙은 엄격하게 고정되고 변경되지 않은 일주일의 올바른 메뉴를 기반으로해야합니다. 이 "부용"이라는 이름은 유명한 부용 큐브의 사용을 기반으로 한 것이 아니라 제작자의 이름으로 명명되었습니다.
Maggi 다이어트는 이미 많은 뚱뚱한 여성들과 사랑에 빠졌습니다. 이를 따르는 것은 매우 좋은 결과를 보장합니다. Maggi 다이어트는 같은 이름의 부용 큐브와 관련이 없습니다. 여왕처럼 보이는 것은 모든 여성의 꿈입니다. 그러나 소파에 누워서 꿈을 꾸는 것과 이론적 훈련을 거쳐 마기 다이어트라는 연습을 시작하는 것은 또 다른 일입니다.
Maggi Diet-체중 감량 다이어트의 특징
먹는 사람과 금식에 대해 부정적인 사람들은 저탄수화물 섭취 전략을 좋아할 것입니다. 단백질 식단은 계란 제품과 함께 개별 영양을 의미합니다. 신체는 일반적으로 그러한 식단에 어떻게 반응합니까? 정확히 어떻게 먹어야합니까? 얼마나 오래 그리고 어떤 결과를 기대할 수 있습니까? 이 기사에서는 계란과 코티지 치즈의 도움으로 뉘앙스를 파악하고 여분의 파운드를 제거합니다.
기뻐서 그런식이 요법을 한 사람들 대부분은 여분의 파운드가 매우 빨리 녹고 그 모습이 우리 눈앞의 윤곽을 바꾼다고 말합니다. 그러한 다이어트 중에 리뷰를 믿는다면 10-12kg을 잃을 수 있습니다. 이러한 달리기는 체중을 줄이는 사람들의 다른 초기 체중과 관련이 있습니다. 그러나 그러한 영양에는 또한 함정이 있습니다-신체에 적절한 부하입니다.
이것은 당신이 굶어 죽고 여분의 고기를 꿈꿀 필요가없는 몇 안되는 식단 중 하나입니다. 그녀의 식단에는 충분한 양의 고기, 과일, 야채 및 계란이 포함됩니다. Maggi 다이어트 메뉴는 신체가 활성 화학 공정을 사용하여 축적 된 지방을 스스로 태우도록하는 방식으로 설계되었습니다.
소화를 위해 신체가 더 많은 에너지를 소비하고 신진 대사를 전환하여 과도한 지방을 태우기 시작하는 음식에서 특별한 방식으로 구성됩니다. 식단은 잘 견디며 음식은 준비하기 쉽습니다. 연령 제한이 없습니다.
Maggi Diet-효과 및 결과
다이어트를 결정할 때 여성은 자신이 원하는 최종 결과를 확인해야합니다. 이런 식으로 체중을 감량 한 영양사들과 다른 미녀들이 약속하는 구체적인 모습은 길이 아무리 힘들어도 쓴 끝까지 갈 수있는 큰 동기가된다.
이것이 실제 식단 (코티지 치즈 또는 계란, 새우, 식초 및 기타 모호한 음식을 추가 한 다른 유사 옵션이 아님)이라면 결과가 가장 유망 할 수 있습니다.
- 1 주-2-3kg의 손실;
- 2 주차-3-5 kg 이동;
- 3 주-최대 8kg . ;
- Maggi Diet는 4 주차에 10-12kg의 결과를 얻을 수 있습니다.
노력해야 할 것이 있습니다! 그리고이 일정과 달리 체중이 사라지지 않으면 모든 규칙 과식이 요법을 따르지만 문제는 초과 체중의 더 심각한 원인에있을 수 있습니다. 이것은 유전, 호르몬 시스템의 오작동 또는 대사 장애 일 수 있습니다. 이 경우 먼저 건강을 정리할 의사를 만나야 만 과체중과의 싸움을 재개 할 수 있습니다.
이전에는 하루에 여러 개의 계란을 먹는 것이 혈중 콜레스테롤 수치를 높이기 때문에 건강하지 않고 심지어 해롭다 고 믿었습니다. 버터와 다른 지방을 계란과 함께 섭취하지 않으면 해가 없다는 것이 이제 입증되었습니다.
물을 더 많이 마 십니다. 일반 물 외에도 탄산 음료 한 잔 또는 1-2 캔의 다이어트 소다수를 마실 수 있습니다. 우유와 설탕없이 언제든지 커피와 차를 마실 수 있습니다. 설탕 대신 대체물을 사용할 수 있습니다.
체중이 빨리 사라지는 효과적인 두칸 다이어트도 있습니다. 가장 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다. Maggi-식이 요법이 더 균형 잡히고 효과가 좋으며 특히 여름과 봄에 제품을 사용할 수 있습니다.
Maggi Diet-메뉴 규칙에 따른 체중 감소
이 다이어트에는 엄격한 메뉴와 기타 여러 규칙이 포함됩니다.
- 지정된 양의 음식을 고수하십시오. 엄격한 지시가 없으면 자신의 재량에 따라 먹을 수 있습니다.
- 모든 고기는 살 코야하고 양고기는 없어야합니다. 우리는 채소 중에서 감자를 먹지 않습니다.
- 신체 활동이 바람직합니다. 건강이 허락한다면 그들은 항상 바람직합니다. 체중을 줄이고 싶지만 체중을 늘리지는 마십시오.
- 향상된 음주 정권. 우리는 하루에 약 2 리터를 마 십니다. 그것은 물에 관한 것입니다.
- 음료는 차 또는 커피가 될 수 있습니다. 설탕 1 온스가 아닙니다.
- 제품 목록을 수정하지 마십시오! 제안 된 메뉴의 항목에 알레르기가있는 경우 제품을 다른 것으로 교체하지 말고 제품을 지우십시오.
- 금지 된 과일-익은 망고, 바나나, 포도, 대추 야자 및 무화과. 나머지는 가능합니다.
- 간식은 허용되지만 메인 식사 후 2 시간 만에 가능합니다. 당근, 오이 또는 양상추로 크런치 할 수 있습니다.
- 우리는 메뉴를 엄격히 준수합니다. 요일과 식사를 바꾸지 마십시오.
- 식단을 놓치거나 혼동했다면 처음으로 돌아와 첫날까지.
다이어트의 이름이 Margaret이라는 이름의 작은 버전에서 유래 한 버전이 있습니다. 식이 메뉴는 특별히 Margaret Thatcher가 이기고 자했던 의회 선거 전날에 개발되었으며, 실제로 그렇게했습니다.
이 전설은 언론인이 발명했거나 발생했다고 말하기 어렵습니다. 그리고 단순한 마가렛뿐만 아니라 유명한 철인 마가렛 대처. 1970 년대 후반, 한 여성 정치인의 일기에서 전단지가 발견되었다는 언론 이야기가 나왔는데, 여기서 식단이 처방되었지만 메뉴는 처음에는 2 주 동안 설계되었습니다.
Maggi Diet-메뉴에 허용되는 식품 목록
- 과일. 식단에는 귤, 자몽, 오렌지, 키위, 감, 사과, 체리, 키위가 포함되어야합니다. 금지 된 것을 제외하고 모든 열매와 과일을 섭취하십시오. 야채와 같은 방법으로 요리하십시오.
- 생선, 해산물. 저지방 품종 (폴락, 단독, 대구), 새우;
- 음주. 설탕과 우유가없는 차와 커피. 다이어트 콜라 1 잔
- 야채 / 허브. 당근, 호박, 브로콜리, 녹두 등 모든 야채를 먹을 수 있습니다. 또한 냉동 야채 혼합물의 소비가 허용됩니다. 찌고, 끓이고, 굽고, 날 것으로 굽고, 스무디를 만들고, 슬로우 쿠커에서 끓일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 튀김과 기름을 사용하지 않는 것입니다. 물로 요리하십시오. 허용 된 조미료를 추가 할 수 있습니다.
- 멋지다. 무설탕 마름모꼴 (희귀). 설탕 대체물 (스테비아, 아가베 시럽);
- 빵. 말린 통 곡물 호밀 빵. 또는 빵이나 밀기울로 교체하십시오 (하루에 30g 이하).
- 사워 우유. 저지방 코티지 치즈 (최대 9 %). 치즈 (지방 20 %까지). 신 우유와 케 피어 (4 주부터 시작하여식이 요법에 들어가십시오);
- 육류. 저지방 (삶은 것, 구운 것), 바베큐 몇 조각 (희귀). 내장을 먹을 수 있습니다. 물, 이중 보일러 또는 느린 밥솥에서 요리, 굽고, 끓일 수 있습니다.
- 새, 달걀. 저지방 가금류, 계란. 고기를 굽는 경우 껍질없이 먹습니다. 내장을 사용할 수 있습니다.
- 조미료. 소금, 후추, 마늘, 양파, 향신료 (설탕 또는 전분 없음), 간장 (설탕 없음), 레몬, 젤라틴, 발사믹 식초, 생강.
오늘 아이언 레이디의 방법으로 살을 빼고 싶은 분들은 28 일 ~ 4 주간 버티고 있어야합니다. 효과적인 결과 와이 다이어트를 세계적으로 널리 알려져 있습니다. 이 엄격한 저탄수화물 식단에서 볼륨은 사실상 우리 눈앞에서 녹고 있습니다.
Maggi Diet-메뉴에있는 금지 식품 목록
식 이용 야채는 물에 끓이지 만 국물은 사용할 수 없습니다. 닭고기, 육류 제품도 마찬가지입니다. 사용하지 마십시오 :
- 달콤한 과일 (포도, 바나나, 대추 야자);
- 감자, 콩류;
- 오일 및 기타 지방;
- 버섯;
- 설탕 및 그 유도체.
알코올성 음료의 사용은 금기입니다. 칼로리 함량이 높을뿐만 아니라 식욕을 자극합니다. 식이 요법 기간 동안 니코틴은 신체의 모든 과정을 억제하기 때문에 금연하는 것이 좋습니다.
체중 감량을위한 다이어트는 계란과 두부식이 요법으로 대표되는 현대적 해석에서 인체를 과도한 체적과 체지방으로부터 해방시키는 매우 효과적인 방법입니다. 조금이라도 벗어나면 다시 시작해야합니다. 식이 요법을 다시 반복하려면 1, 4 주에 2 번 반복하는 것이 좋습니다.
더 큰 효과를 얻으려면 스포츠에 들어가는 것이 좋습니다. 그러나 다른 한편으로 승리의 끝에 도달 한 사람들은 놀라운 결과를 얻습니다. 옷장을 갈아 입어야 할 것입니다. 아마도 한 사이즈는 아닐 것입니다. 식단은 음식의 칼로리 함량을 제한하는 것이 아니라 신체에서 발생하는 화학 반응을 기반으로합니다.
Maggi Diet-다이어트에 대한 금기 사항
계란은 매우 알레르기를 일으키며 종종 반응을 일으 킵니다. 이 제품에 관대하지 않으면식이 요법을 포기해야합니다. 주요 금기 사항 :
- 간 질환;
- 임신;
- 죽상 경화증;
- 어린이 연령.
다이어트가 끝났지 만 반복하고 싶은 욕구가 있다면 첫 주 후에 즉시 네 번째로 전환하는 것이 좋습니다. 시스템을 더 오래 고수하는 것은 권장되지 않습니다.
매일 체중을 모니터링하는 경우, 화장실 사용 후 하루에 한 번 체중을 측정해야합니다. 이 체중 감량 방법은 엄격하게 규정 된 일일 메뉴와이를 따르는 명확한 규칙이있는 단백질 및 저탄수화물 다이어트를 말합니다. 현대 분류에서 그것은 단백질과 같습니다.
단백질 식품, 삶은 야채 및 감귤류, 코티지 치즈 요리 및 치즈가 포함 된 풍부한 메뉴-모두 풍부한 농도의 섬유질과 특수 물질 (지방을 태우고 정체 된 액체, 신체에서 유해한 과잉을 방출하는 플라보노이드)을 포함합니다.
Maggi 식단의 작용 메커니즘은 음식의 칼로리 함량에 대한 "엄격한"제한이 아니라 특정 조합의 음식을 먹을 때 신체에서 일어나는 일부 생화학 반응의 활성화에 기반합니다. 특정 양의 제품이 표시되지 않으면 원하는 양으로 섭취 할 수 있습니다.
Maggi Diet-부드러운 다이어트
결승선은 기름진 음식과 단 음식을 너무 많이 넣지 않고 조심스럽게 통과해야합니다. 메뉴는 다양하지만 점진적으로해야합니다. 주중에는 2 ~ 3 개의 계란 만 감당할 수 있습니다. 내일을 위해 자몽을 남겨두면 총액을 줄여야합니다. 꿀 몇 티스푼이 도움이 될 것입니다.
분위기를 위해 커피와 차에 약간의 설탕을 추가합니다. 야채의 양도 줄일 수 없습니다. 단백질식이 요법을 4 주 이상 연장하는 것은 불가능합니다. 단백질 식단을 따를 때와 끊은 후에 자신의 말에 귀를 기울이십시오. 식단이 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 해결책은 재미를위한 스포츠와 균형 잡힌 건강식이 포함 된 메뉴 일 수 있습니다. 결국 모든 사람은 자신을 위해 최선을 선택할 권리가 있습니다.
식단은 모든 연령대에 적합합니다. 그것을 따르면 비타민 복합체를 복용하지 않아도됩니다. 저녁과 점심은 교환 할 수 없으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 배고픔이 심하면 당근, 오이, 샐러드를 먹을 수 있지만 추천 음식을 먹은 지 2 시간이 지나야합니다.
많은 영양 학자들에 따르면, 이러한 자연적인 화학적 과정 덕분에 신진 대사가 재구성되어 축적 된 과도한 지방을 태우고 다양한 독소와 독소의 몸을 정화하기 시작합니다.
Maggi Diet-다이어트 레시피
다이어트를 통해 매우 많은 수의 제품을 소비 할 수 있으며, 이로부터 육류와 야채를 포함한 많은 요리를 만들 수 있습니다. 이 다이어트를 사용하면 이전과 같이 건강하지 않고 체중을 줄일 수 있습니다. 맛있고 건강한 Maggi 다이어트 레시피 고려 :
레시피 1 : 야채 수프
- 마세 두안 슬라이스를 사용하여 양파, 마늘 및 셀러리를 자릅니다.
- 우리는 당근을 갈거나 손으로 자릅니다 (julienne 또는 jardiniere 슬라이스);
- 당근과 같은 슬라이스 (대칭을 위해)-잘게 썬 양배추;
- 칼로 피망의 껍질을 데치거나 자릅니다.
- 우리는 concasse 방법을 사용하여 고추와 토마토를 자릅니다.
- 완성 된 야채 믹스를 냄비에 옮깁니다. 물을 채 웁니다. 우리는 그것을 스토브에 올려 놓았습니다.
- 월계수 잎과 딜 추가;
- 모든 것을 센불로 끓여서 줄입니다. 약 30 분 동안 약한 불로 조리합니다.
- 시간이 끝나기 15 분 전에 고추를 넣어 맛을냅니다. 후-우리는 불에서 꺼내 식사를 진행합니다. 맛있어요!
레시피 2 : 호일에 구운 생선
요리 방법 :
- 마른 생선 필레 (예 : 대구)를 취해 부분적으로 자릅니다. 소금, 후추를 뿌려 담그십시오.
- 자몽을 분해합니다 (껍질과 정맥없이 주스가있는 펄프 만 필요합니다).
- 양파와 백리향을 잘게 썬다.
- 우리는 생선을 호일에 펴고 포장하고 오븐에서 15-20 분 동안 굽습니다 (생선의 종류와 조각의 크기에 따라 다름).
- 서빙 접시에 생선 한 조각과 자몽 살사 베개를 얹습니다. 맛있어요!
레시피 3 : 스팀 커틀릿
요리 방법 :
- 우리는 다진 고기를 위해 치킨 필레를 중단하거나 기성품을 구입합니다.
- 양파, 마늘, 허브 (선택 사항)를 잘게 자르거나 누르십시오.
- 이 모든 것을 다진 고기에 향신료 (소금 / 후추)와 함께 추가합니다.
- 우리는 커틀릿을 만들고 이중 보일러 / 멀티 쿠커 / 수조에서 조리 될 때까지 찐다. 이와 같은 것이 없다면 호일로 싸서 약간의 물을 넣고 오븐에서 요리하거나 물로 냄비에 끓이지 만 기름은 사용하지 마십시오. 맛있어요!
레시피 4 : 야채 오믈렛
요리 방법 :
- 야채 찜 : 녹두, 브로콜리, 주키니, 콜리 플라워 (한꺼번에 또는 한 가지 선택);
- 별도의 용기에 날달걀 두 개, 향신료 (소금 / 후추), 1 큰술을 섞습니다. 엘. 물;
- 준비된 야채에 계란 혼합물을 채 웁니다. 익을 때까지 찐다 (약 15 분). 맛있어요!
레시피 5 : 다이어트 파이
요리 방법 :
- 삶은 당근은 잘게 빻습니다.
- 두부와 달걀 노른자와 함께 용기에 섞습니다.
- 원하는 경우 향신료 추가 : 생강 / 계피;
- 두껍고 높은 거품이 될 때까지 흰자를 두들겨 완성 된 덩어리에 추가하십시오.
- 잘 저어주세요. 반죽을 구울 때 가장 좋아하는 형태로 모든 것을 붓습니다.
- 오븐이나 천천히 밥솥에서 30 분 정도 요리합니다. 뜨겁게 봉사하십시오. 계피를 얹는다. 맛있어요!
레시피 6 : 두부 질량
요리 방법 :
- 프레스로 마늘 1 쪽을 누르세요.
- 양파와 허브를 잘게 썬다.
- 이 모든 것을 저지방 코티지 치즈와 함께 용기에 담습니다.
- 빵, 누룩을 넣지 않은 타르트 렛 또는 신선한 야채와 함께 제공합니다. 맛있어요!
또한 늙은 할머니의 조리법에 따라 향기롭고 풍성한 코티지 치즈 팬케이크를 준비하십시오. 이것은 맛있고 매우 간단한 요리입니다.
레시피 7 : 야채 샐러드
요리 방법 :
- 콩 카세 방법을 사용하여 피망 (노란색과 빨간색), 토마토 및 오이를자를 필요가 있습니다.
- 상추 잎을 잘게 썬다.
- 프레스를 사용하여 두 개의 마늘 정향을 짜내십시오.
- 그릇에 모든 재료를 섞습니다. 레몬 주스를 넣으십시오.
- 잘 섞어주세요. 맛볼 소금. 샐러드가 준비되었습니다. 맛있어요!
이 계획에 따라 식사를 시작하기 전에 체중을 측정해야합니다. 다이어트는 볼륨의 눈에 띄는 감소에 기여합니다. 야채는 국물을 넣지 않고 물로 끓여야합니다. 야채에 고추, 조미료, 소금, 양파, 마늘을 넣을 수 있습니다. 지방과 기름을 첨가해서는 안됩니다.
다이어트는 체중 감량에 효과적인 방법입니다. 4 주간 다이어트 메뉴를 모았지만 매일 사용하실 수 있습니다. 가장 끈질긴 여성 만이 그러한 식단에 앉을 수 있지만 많은 사람들에 따르면 그만한 가치가 있습니다. 체중 감량은이 다이어트를 좋아하며 네트워크와 포럼의 리뷰에서 적극적으로 공유됩니다. 결국 4주의 전체 과정을 거치면 결과는 엄청날 수 있습니다.
Maggi Diet-4 주 다이어트 메뉴
4 주간의 식단은 삶거나 굽거나 끓여서 조리합니다. 활동적인 라이프 스타일을 권장합니다. 하루에 8 시간 이상 자십시오. 계란 다이어트는 집에서 체중을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나이며 8 ~ 25kg을 줄이는 데 도움이됩니다. 28 일 만에
첫 주
월요일
- 아침 식사: 삶은 계란 1-2 개, 자몽 반 또는 오렌지.
- 점심: 사과, 오렌지, 수박, 살구, 배, 멜론, 키위 중 하나의 과일.
- 저녁: 삶은 살코기 (양고기를 제외한 모든 것), 다진 고기를 예로 들어 보겠습니다.
화요일
- 아침 식사: 삶은 계란 1-2 개, 자몽 또는 오렌지 반.
- 점심: 삶은 닭고기 (튀길 수 있음, 껍질을 제거해야합니다! ).
- 저녁: 삶은 달걀 2 개, 자몽 1 개 (오렌지 가능), 샐러드 (토마토, 오이, 당근, 고추, 드레싱 없음), 토스트 1 개.
수요일
- 아침 식사: 삶은 계란 1-2 개, 자몽 또는 오렌지 반.
- 점심: 토스트 1 개, 저지방 치즈, 토마토.
- 저녁 식사: 다진 고기와 같은 마른 삶은 고기 (양고기 제외).
목요일
- 아침 식사: 삶은 계란 1-2 개와 자몽 또는 오렌지 반.
- 점심: 사과, 오렌지, 수박, 살구, 배, 멜론, 키위 중 하나의 과일.
- 저녁: 샐러드 (토마토, 오이, 당근, 고추, 드레싱 없음), 삶은 살코기 (양고기를 제외한 모든 것), 예를 들어 다진 고기.
금요일
- 아침 식사: 삶은 계란 1-2 개, 자몽 또는 오렌지 반.
- 점심: 반숙 계란 2 개, 찐 또는 삶은 야채 (당근 + 완두콩 또는 콩 + 주키니).
- 저녁: 통 자몽 1 개 (오렌지도 가능), 샐러드 (토마토, 오이, 당근, 고추, 드레싱 없음), 삶거나 튀긴 생선 조각.
토요일
- 아침 식사: 삶은 계란 1-2 개, 자몽 또는 오렌지 반.
- 점심: 사과, 오렌지, 수박, 살구, 배, 멜론, 키위 중 하나의 과일.
- 저녁: 샐러드 (토마토, 오이, 당근, 후추, 드레싱 없음), 삶은 살코기 (양고기 제외), 다진 고기는 허용됩니다.
일요일
- 조식: 삶은 계란 1-2 개, 자몽 반 또는 오렌지.
- 점심: 삶은 닭고기 (튀길 수 있고 껍질을 벗겨야합니다! ), 찐 토마토 또는 삶은 야채 (당근 + 완두콩 또는 주키니 + 콩), 자몽 1 개 (오렌지 사용 가능).
- 저녁 식사: 삶거나 찐 야채 (당근 + 완두콩 또는 주키니 + 콩).
2 주
월요일
- 아침 식사: 삶은 계란 1-2 개, 자몽 또는 오렌지 반.
- 점심: 샐러드 (토마토, 오이, 당근, 고추, 드레싱 없음), 삶은 살코기.
- 저녁: 통 자몽 1 개 (오렌지 일 수도 있음), 삶은 반숙 계란 2 개, 샐러드 (토마토, 오이, 당근, 고추, 드레싱 없음).
화요일
- 아침 식사: 삶은 계란 1-2 개, 자몽 또는 오렌지 반.
- 점심: 샐러드 (토마토, 오이, 당근, 고추, 드레싱 없음), 삶은 살코기.
- 저녁: 통 자몽 (오렌지 일 수도 있음) 1 개, 삶은 반숙 계란 2 개.
수요일
- 아침 식사: 삶은 계란 1-2 개, 자몽 또는 오렌지 반.
- 점심: 오이를 삶거나 튀긴 고기.
- 저녁: 통 자몽 (오렌지 일 수도 있음) 1 개, 삶은 반숙 계란 2 개.
목요일
- 아침 식사: 삶은 계란 1-2 개, 자몽 또는 오렌지 반.
- 점심: 삶은 반숙 계란 2 개, 저지방 소금 치즈, 찐 또는 삶은 야채 (당근 + 완두콩).
- 저녁: 삶은 계란 2 개.
금요일
- 아침 식사: 삶은 계란 1-2 개, 자몽 또는 오렌지 반.
- 점심: 삶은 생선 (양에 관계없이).
- 저녁: 반숙 계란 2 개.
토요일
- 아침 식사: 삶은 계란 1-2 개, 자몽 또는 오렌지 반.
- 점심: 삶은 살코기, 전체 자몽 1 개 (오렌지도 가능), 토마토.
- 저녁: 과일 샐러드 (멜론, 귤, 복숭아, 오렌지 사과).
일요일
- 아침 식사: 삶은 계란 1-2 개, 자몽 또는 오렌지 반.
- 점심: 토마토, 찐 또는 삶은 야채 (호박 + 콩), 삶은 닭고기 (튀길 수 있고 껍질을 벗겨야합니다! ), 통 자몽 1 개 (오렌지 사용 가능).
- 저녁 식사: 토마토, 찐 또는 삶은 야채 (콩 + 호박), 삶은 닭고기 (튀길 수 있음, 껍질을 제거해야 함! ) 자몽 1 개 (오렌지 일 수 있음).
셋째 주
월요일
- 하루 종일 과일 (바나나, 망고, 포도, 대추 야자, 무화과 제외)을 얼마든지 섭취하십시오.
화요일
- 하루 종일 생 야채 나 삶은 야채 (감자 제외)를 양에 관계없이 먹습니다.
수요일
- 하루 동안 과일 (금지 식품 제외)과 야채 (감자 제외)를 얼마든지 섭취하십시오.
목요일
- 낮에는 삶은 생선 (찜 가능), 그린 샐러드 또는 양배추, 삶은 야채 (감자 제외)를 얼마든지 먹습니다.
금요일
- 삶은 살코거나 튀긴 고기 (양고기 제외) 또는 닭고기, 삶은 야채 (감자 제외)를 낮 동안 얼마든지 먹습니다.
토요일
- 하루 종일 과일 (바나나, 망고, 포도, 대추 야자, 무화과 제외)을 얼마든지 섭취하십시오.
일요일
- 하루 종일 과일 (바나나, 망고, 포도, 대추 야자, 무화과 제외)을 얼마든지 섭취하십시오.
넷째 주
월요일
- 낮에는 다음을 섭취하십시오 : 삶은 닭고기 1/4 개 (껍질 벗기기! ) 또는 살코기 4 조각 (튀김 또는 삶은 것, 약 200g), 참치 통조림 1 캔 (기름 없음! ), 오이 4 개 토마토 2-4 개, 1 개토스트, 자몽 또는 오렌지 1 개.
화요일
- 낮 동안 먹기 : 살코기 4 조각 (튀김 또는 삶은 것, 약 200g) 오이 4 개, 토마토 3 개, 토스트 1 개 선택 : 멜론 한 조각, 자몽 1 개 또는 오렌지 1 개, 사과 또는 배 선택 : 1사과 또는 배 1 개.
수요일
- 낮에 섭취 할 시간 : 1 큰술. 엘. 저지방 코티지 치즈, 저지방 치즈 200g, 삶은 야채 (감자 제외), 토스트 1 개, 오이 2-3 개, 토마토 2 개, 자몽 또는 오렌지 1 개.
목요일
- 낮에는 삶은 닭고기 반 (껍질 제거! ), 오이 1 개, 토마토 3 개, 토스트 1 개, 자몽 또는 오렌지 1 개를 섭취하십시오.
금요일
- 낮에는 삶은 계란 2 개, 토마토 3 개, 양상추 (토마토, 오이, 당근, 고추, 드레싱 없음), 자몽 1 개 (오렌지 사용 가능)를 섭취하십시오.
토요일
- 낮에는 삶은 닭 가슴살 2 개, 저지방 코티지 치즈 또는 페타 치즈 100g, 오이 2-3 개, 토마토 2 개, 토스트 1 개, 요거트 1 잔, 자몽 또는 오렌지 1 개를 섭취하십시오.
일요일
- 낮에 섭취 할 시간 : 2 큰술. 엘. 저지방 코티지 치즈, 참치 통조림 1 캔 (기름 없음! ), 오이 2-3 개, 토마토 2 개, 토스트 1 개, 삶은 야채 (감자 제외), 자몽 또는 오렌지 1 개.
잠시 후 저울의 표시가 8kg에서 25kg으로 감소합니다. 처음에 얼마나 많이 보 였는지에 따라. 배고픈 느낌이 들지 않고 다른 사람들을 위해 칼로리 계산을 남길 수 있습니다. 결승선에서 얻은 결과는 시간이 지나도 사라지지 않지만 원래 원칙을 준수하면 그대로 유지됩니다.
Maggi Diet-리뷰 및 결과
- "믿지 못했지만 효과가 있었어요. 아이가 두 명 태어나서 몸무게가 61kg이되기 시작 했어요. 정말 5kg을 빼고 싶었어요. 다이어트를 한 적이 없었고 원칙적으로 믿지 않았어요. 친구가 친구에 대해 말하고 시도해보기로 했어요. 나는 5 일 동안 앉아서 잃어 버렸다. 음, 정말 달콤한 것을 원했다. 일주일 후에 다시 시도를했고, 4 주 후에 체중이 54. 5kg이되었고 부피가 눈에 띄게 감소 할 수 있다는 것을 스스로 증명하고 싶었습니다. 이제는식이 요법 후 불과 1 주가 지나서 과식하지 않으려 고 노력했지만 생각합니다. 일주일 후에 다시 앉아서 4kg을 더 빼고 싶을 것입니다. 시도해보세요. 정말 효과가 있습니다. "